Infografía: Beneficios del mindfulness para niños

Últimamente está de moda el mindfulness, su práctica parece tener beneficios milagrosos. Vamos a ver que es el mindfulness y cuáles son los beneficios en los niños.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness, es una palabra que traducida al castellano significa atención plena. El mindfulness se trata de centrar la atención en el aquí y el ahora, en el momento presente. A menudo vivimos preocupados por el pasado por lo que dijimos, por lo que no dijimos, lo que hicimos, lo que teníamos que haber hecho y preocupados por el futuro, lo que vamos a hacer, lo que tenemos que hacer, cómo lo vamos a hacer, qué puede pasar, etc. y en este preocupar constante de pasado y futuro, se nos escapa el presente.

El presente es el aquí y el ahora, un regalo que supone lo que estamos viviendo ahora mismo, no lo que hemos vivido o lo que vamos a vivir.

El mindfulness consiste en liberar la mente de preocupaciones futuras y pasadas, para centrar la atención en el momento presente. Conectando así con nuestras sensaciones presentes, de ahora.

Infografia mindfulness

Beneficios del mindfulness para niños

El mindfulness tiene importantes beneficios para todos, y también para los niños.

  • Ayuda a mejorar la concentración y la atención
  • Contribuye al bienestar personal
  • Nos ayuda a relajarnos
  • Mejora el ajuste personal con uno mismo
  • Reduce la tensión y el estrés
  • Contribuye a mejorar las relaciones con los demás.
  • Contribuye a asegurar un desarrollo sano y feliz.
  • Permite conectar con las emociones y con uno mismo.

Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

@educa_aprende

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