El sueño en los niños: Cómo dormir a un niño

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Infografía: ¿Cómo dormir a un niño?

El sueño es esencial para el crecimiento y desarrollo sano de los niños y niñas, sin embargo, a menudo nuestros pequeños tienen dificultades para dormir: les cuesta conciliar el sueño, se despiertan con frecuencia durante la noche, etc….Y como consecuencia están cansados es irritados durante el día.

El sueño en los niños y niñas

El sueño es fundamental para todas las personas, y en especial para los más pequeños, ya que un sueño reparador sirve para:

  • El necesario descanso físico y mental.
  • Procesar la información ocurrida durante el día.
  • Potenciar los aprendizajes.
  • Favorece la memoria.
  • Impulsa el crecimiento físico.
  • Mejora la atención y la concentración.
  • El sueño es imprescindible para el desarrollo sano y para el bienestar de los niños y niñas.

¿Por qué a veces no duermen bien?

Son diversas las razones que pueden ser las causas del mal sueño del niño o la niña, preocupaciones, miedos, estrés, dolores, malestar, etc. En estos casos debemos tratar la causa directamente. Sin embargo hay algo común a todas estas causas, que aparece aun cuando no hay causa aparente: la ausencia de un hábito del sueño.

¿Qué podemos hacer para favorecer el sueño de los niños y niñas?

  • Crea un hábito del sueño mediante rutinas, es muy importante mantener la misma hora de acostarse y de levantarse.
  • Procura actividades relajantes en la última hora de la tarde y antes de ir a dormir.
  • Establece una rutina de acciones que lleven al sueño, por ejemplo: baño, cuento y dormir.
  • Si se despierta por la noche, ayúdale a calmarse, y a dormir.
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Infografía: cómo dormir a un niño

Cómo dormir a un niño por Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu

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