Manejando la Ansiedad en el Deporte en niños

ansiedad en el deporte

Uno de los temas más preguntados en comentarios es la ansiedad en el deporte en niños y cómo manejarla de manera efectiva. En este artículo analizaremos la importancia de la salud mental en el rendimiento atlético y proporcionaremos consejos prácticos para ayudar a los niños a superar la ansiedad en el deporte.

Lo más destacado del artículo:

  • Aprenderemos cómo manejar la ansiedad en el deporte en niños.
  • Analizaremos la importancia de la salud mental en el rendimiento atlético de los niños.
  • Proporcionaremos consejos prácticos para superar la ansiedad en el deporte.


En esta sección, profundizaremos en el concepto de la ansiedad en el deporte en niños y cómo se manifiesta en su experiencia deportiva. Comprender la ansiedad en el contexto deportivo es fundamental para poder abordarla de manera efectiva y proporcionar el apoyo necesario a los jóvenes atletas.

¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo frente a situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. En el deporte, la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, como nerviosismo, tensión muscular, dificultad para concentrarse, falta de confianza en sí mismo o miedo al fracaso. Estos síntomas pueden afectar tanto el bienestar emocional como el rendimiento deportivo de los niños.

Impacto de la ansiedad en el rendimiento deportivo de los niños

La ansiedad en el deporte puede tener un impacto significativo en el rendimiento de los niños. Cuando la ansiedad es excesiva o no se maneja adecuadamente, puede dificultar la concentración, disminuir la confianza en uno mismo y aumentar la probabilidad de cometer errores. Esto puede afectar negativamente el desempeño deportivo y la experiencia global del niño en la actividad física.

Diferenciando la ansiedad normal de un trastorno de ansiedad

Es importante diferenciar entre la ansiedad normal que todos experimentamos en ciertas circunstancias y un trastorno de ansiedad. La ansiedad normal puede ser adaptativa y brindar una respuesta adecuada a una situación desafiante. Por otro lado, un trastorno de ansiedad implica una respuesta desproporcionada o persistente de ansiedad que interfiere con la vida diaria y el funcionamiento saludable.

En el deporte, es normal que los niños experimenten cierto nivel de ansiedad antes de una competencia o durante momentos de presión. Sin embargo, si la ansiedad es abrumadora, constante o se convierte en una barrera para la participación activa y el disfrute del deporte, puede ser necesario buscar apoyo profesional para evaluar si existe un trastorno de ansiedad subyacente.


En esta sección, exploraremos las causas y los síntomas de la ansiedad en el deporte en niños. Es fundamental comprender las razones detrás de esta ansiedad para poder abordarla de manera efectiva y brindar el apoyo necesario a los jóvenes deportistas.

Identificación y manejo de emociones fuertes

Las emociones fuertes pueden ser desencadenantes de ansiedad en los niños deportistas. Aprender a identificar y manejar estas emociones es crucial para ayudarles a superar la ansiedad. Es importante enseñarles técnicas de manejo de emociones, como la respiración profunda y la visualización positiva, para que puedan regular sus emociones de manera saludable.

Síntomas comunes de la ansiedad en jóvenes deportistas

Algunos síntomas comunes de la ansiedad en jóvenes atletas incluyen el miedo al fracaso, la preocupación excesiva por el rendimiento, nerviosismo antes de las competencias y dificultad para concentrarse. Es fundamental estar atentos a estos signos y proporcionar el apoyo adecuado para ayudarles a gestionar su ansiedad.

La influencia del entorno sobre la ansiedad infantil

El entorno en el que se desenvuelven los niños deportistas puede tener un impacto significativo en su ansiedad. Factores como la presión de los padres, la competitividad desmedida o el ambiente negativo pueden aumentar la ansiedad en los niños. Es esencial crear un entorno positivo, fomentar la diversión y el disfrute del deporte, y promover una comunicación abierta para reducir la ansiedad infantil.


En esta sección, proporcionaremos estrategias efectivas para reducir la ansiedad en el deporte en niños. Daremos consejos prácticos y técnicas de relajación que los niños deportistas pueden utilizar para controlar y superar la ansiedad en el deporte.

Una de las estrategias clave para reducir la ansiedad es enseñar a los niños técnicas de relajación. La relajación progresiva, la respiración profunda y la visualización son algunas de las técnicas que pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad y promover la calma mental y física.

Otro consejo importante es establecer rutinas y rituales antes de la práctica deportiva. Esto ayuda a los niños a sentirse más preparados y seguros, reduciendo la ansiedad asociada al rendimiento. Por ejemplo, realizar estiramientos en grupo, escuchar música relajante o realizar una breve meditación pueden ser rituales efectivos para aliviar la ansiedad.

Además, es fundamental trabajar en el control de pensamientos negativos. Ayuda a los niños a identificar y desafiar sus pensamientos de ansiedad, reemplazándolos por pensamientos más positivos y realistas. Fomentar la confianza en sí mismos y recordarles que el error es parte del aprendizaje también puede ser útil para reducir la ansiedad.

Por último, es importante crear un entorno de apoyo y comprensión. Los padres, entrenadores y compañeros de equipo pueden desempeñar un papel clave en la reducción de la ansiedad en el deporte. Brindar apoyo emocional, aliento y reconocimiento por el esfuerzo y la dedicación puede ayudar a los niños a superar la ansiedad y disfrutar de la práctica deportiva.

En resumen, existen diversas estrategias para reducir la ansiedad en el deporte en niños. Desde técnicas de relajación hasta el establecimiento de rutinas y la creación de un entorno de apoyo, estos consejos y técnicas pueden ser de gran ayuda para controlar y superar la ansiedad en el deporte.


En esta sección, exploraremos la importancia de la psicología deportiva en el manejo de la ansiedad en niños. La psicología deportiva se enfoca en el bienestar mental y emocional de los deportistas, y es una herramienta fundamental para ayudar a los niños con ansiedad a desarrollarse en su práctica deportiva y mantener una buena salud mental.

La psicología deportiva ofrece diversas técnicas psicológicas que pueden aplicarse para ayudar a los niños a superar la ansiedad en el deporte. Estas técnicas incluyen ejercicios de relajación, visualización, manejo del estrés y control de emociones. Al trabajar con un psicólogo deportivo, los niños aprenderán a identificar y controlar sus pensamientos negativos, establecer metas realistas y adquirir estrategias para mantener la concentración y el enfoque durante la competencia.

Además, la psicología deportiva puede ayudar en el desarrollo emocional y mental de los niños con ansiedad, fomentando su autoconfianza y motivación. Los deportistas jóvenes a menudo enfrentan desafíos como la presión por parte de los demás, el miedo al fracaso o la dificultad para lidiar con el estrés. La psicología deportiva les brinda las herramientas necesarias para enfrentar estas situaciones de manera positiva y constructiva.

La psicología deportiva es una parte integral del desarrollo deportivo de los niños con ansiedad y juega un papel fundamental en el manejo de sus emociones y la mejora de su rendimiento. Al implementar técnicas psicológicas adecuadas, los niños podrán superar sus miedos y preocupaciones, disfrutar de su participación en el deporte y alcanzar su máximo potencial.

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El papel del psicólogo deportivo infantil es fundamental en el manejo de la ansiedad en niños deportistas. Estos profesionales están capacitados para brindar el apoyo emocional y psicológico necesario a los jóvenes atletas, ayudándoles a alcanzar su máximo potencial en el deporte. La ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento deportivo de los niños, por lo que contar con el respaldo de un psicólogo deportivo especializado es crucial para superar este obstáculo.

El rol del psicólogo deportivo en el manejo de la ansiedad

El psicólogo deportivo infantil desempeña varias funciones clave en el manejo de la ansiedad en niños deportistas. Estas incluyen:

  • Evaluar y diagnosticar la ansiedad: El psicólogo deportivo realizará una evaluación exhaustiva para comprender la naturaleza y el nivel de ansiedad que experimenta el niño. Esto ayudará a establecer un plan de tratamiento individualizado.
  • Brindar apoyo emocional: El psicólogo deportivo proporciona un espacio seguro y confidencial donde el niño puede expresar sus emociones y preocupaciones. El objetivo es ayudar al niño a desarrollar estrategias para manejar y superar la ansiedad.
  • Enseñar técnicas de manejo de la ansiedad: A través de intervenciones psicológicas basadas en la evidencia, el psicólogo deportivo enseñará al niño técnicas prácticas para controlar la ansiedad, como la respiración diafragmática y la visualización.
  • Trabajar en la construcción de la confianza: El psicólogo deportivo ayudará al niño a desarrollar una mentalidad positiva y a construir confianza en sus habilidades atléticas. Esto es esencial para enfrentar los desafíos y superar la ansiedad.
  • Asesorar a los padres y entrenadores: El psicólogo deportivo colabora estrechamente con los padres y entrenadores para crear un entorno de apoyo que fomente el bienestar emocional del niño. Esto implica brindar pautas y estrategias para manejar la ansiedad en el deporte.

Intervenciones y terapias efectivas para niños deportistas

El psicólogo deportivo infantil utiliza diferentes intervenciones y terapias para ayudar a los niños deportistas ansiosos. Algunas de las más efectivas incluyen:

  1. Técnicas de relajación: El psicólogo deportivo enseña al niño técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva o la meditación, para reducir la tensión física y mental.
  2. Reestructuración cognitiva: A través de esta técnica, el psicólogo ayuda al niño a identificar y reemplazar pensamientos negativos o irracionales por pensamientos más realistas y positivos.
  3. Visualización: El psicólogo guía al niño a través de la visualización de situaciones deportivas exitosas, ayudándole a construir confianza y reducir la ansiedad antes de una competencia.
  4. Entrenamiento de habilidades sociales: El psicólogo ayuda al niño a desarrollar habilidades de comunicación y resolución de conflictos, lo que mejora su capacidad para lidiar con situaciones estresantes en el deporte.
  5. Terapia cognitivo-conductual (TCC): Esta forma de terapia se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y los comportamientos desadaptativos relacionados con la ansiedad en el deporte.

En resumen, el psicólogo deportivo infantil juega un papel crucial en el manejo de la ansiedad en niños deportistas. A través de intervenciones y terapias efectivas, estos profesionales proporcionan el apoyo necesario para que los niños superen la ansiedad y alcancen su máximo potencial en el deporte.


En esta sección, presentaremos ejercicios prácticos que los niños deportistas pueden utilizar para controlar su ansiedad. Exploraremos la respiración diafragmática como un ejercicio sencillo y efectivo, así como técnicas de relajación y visualización que pueden ser útiles para reducir la ansiedad en el deporte.

Respiración diafragmática: un ejercicio sencillo y efectivo

Uno de los métodos más eficaces para controlar la ansiedad en el deporte es practicar la respiración diafragmática. Este ejercicio consiste en tomar respiraciones profundas y lentas, utilizando el diafragma en lugar de respirar superficialmente con el pecho. La respiración diafragmática ayuda a relajar el cuerpo y la mente, reduciendo los niveles de ansiedad.

Para realizar la respiración diafragmática, sigue los siguientes pasos:

  1. Siéntate en una posición cómoda o recuéstate boca arriba.
  2. Coloca una mano sobre tu abdomen, justo por debajo del ombligo.
  3. Inhala lentamente por la nariz, permitiendo que el aire llene tu abdomen y notando cómo se eleva tu mano.
  4. Mantén la respiración durante unos segundos.
  5. Exhala lentamente por la boca, sintiendo cómo tu abdomen se contrae y tu mano baja.
  6. Repite este proceso varias veces, concentrándote en tu respiración y dejando que la calma se apodere de ti.

La respiración diafragmática puede practicarse antes de un evento deportivo o en cualquier momento en el que sientas ansiedad. Es un ejercicio simple que puedes realizar en cualquier lugar y momento para ayudarte a controlar tus emociones y mantener la calma en situaciones de alto estrés.

Técnicas de relajación y visualización para niños deportistas

Además de la respiración diafragmática, existen otras técnicas de relajación y visualización que pueden ser de gran ayuda para reducir la ansiedad en el deporte. Estas técnicas ayudan a despejar la mente, generar emociones positivas y mejorar el enfoque durante la práctica deportiva.

Una técnica de relajación efectiva es la relajación progresiva de los músculos. Consiste en tensar y relajar diferentes grupos musculares, comenzando por los pies y subiendo gradualmente hasta la cabeza. Este ejercicio ayuda a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a relajar la mente.

Asimismo, la visualización puede ayudar a crear imágenes mentales positivas y a reforzar la confianza en uno mismo. Los niños deportistas pueden imaginar escenas en las que se desempeñan de manera exitosa en su deporte, visualizando cada detalle y sintiendo las emociones positivas que esto les genera.

La combinación de las técnicas de relajación y visualización puede ser especialmente beneficiosa para los niños deportistas ansiosos, ya que les brinda herramientas concretas para controlar su ansiedad y mejorar su rendimiento en el deporte.

EjercicioDescripción
Respiración diafragmáticaTomar respiraciones profundas y lentas utilizando el diafragma en lugar del pecho.
Técnica de relajación progresivaTensar y relajar los músculos de manera progresiva para liberar la tensión acumulada en el cuerpo.
VisualizaciónCrear imágenes mentales positivas y visualizar escenas exitosas en el deporte para reforzar la confianza en uno mismo.

En la gestión de la ansiedad en el deporte, es fundamental crear un entorno positivo y contar con el apoyo familiar. La crianza deportiva y la comunicación abierta son aspectos clave que contribuyen al bienestar emocional de los niños y pueden ser un factor protector contra la ansiedad en el deporte.

La crianza deportiva implica brindar un ambiente seguro y estimulante para los niños, donde se fomente la práctica deportiva de manera saludable y se motive su participación. Los padres y otros miembros de la familia pueden desempeñar un papel activo al apoyar y alentar a los niños en su desarrollo deportivo, mostrando interés genuino y celebrando los logros, sin enfocarse únicamente en los resultados.

Asimismo, la comunicación abierta entre los miembros de la familia es un factor determinante en el manejo de la ansiedad en el deporte. Es importante que los niños se sientan cómodos compartiendo sus emociones y preocupaciones relacionadas con la práctica deportiva. Los padres pueden fomentar esta comunicación abierta creando un ambiente seguro y libre de juicios, donde los niños se sientan escuchados y comprendidos.

El apoyo familiar también puede manifestarse a través de la participación activa en la vida deportiva de los niños. Esto incluye asistir a sus competencias y entrenamientos, animarlos durante los momentos de dificultad y celebrar sus éxitos. Esta presencia y apoyo constante puede fortalecer la confianza de los niños y brindarles un sentido de pertenencia y seguridad en el entorno deportivo.

En conclusión, crear un entorno positivo y contar con el apoyo familiar son elementos fundamentales en la gestión de la ansiedad en el deporte. La crianza deportiva y la comunicación abierta pueden actuar como factores protectores, contribuyendo al bienestar emocional de los niños y fomentando un desarrollo deportivo saludable.


En resumen, hemos explorado el tema de la ansiedad en el deporte en niños y hemos aprendido cómo manejarla de manera efectiva. Hemos comprendido la importancia de la salud mental en el rendimiento atlético y hemos proporcionado consejos prácticos para ayudar a los niños a superar la ansiedad en el deporte.

Es fundamental reforzar la confianza y el optimismo en los niños deportistas. Mediante el fomento de una mentalidad positiva, podemos ayudar a los niños a enfrentar desafíos deportivos y mantener una actitud saludable hacia el juego. El apoyo y la comunicación abierta de los padres y entrenadores son clave para fortalecer la confianza en sí mismos y en sus habilidades.

Además, es vital el manejo continuado y la prevención de la ansiedad en el deporte. Debemos estar atentos a los síntomas de ansiedad en los niños deportistas, y proporcionarles las herramientas y técnicas necesarias para controlar el estrés y la preocupación. Con una atención adecuada, podemos ayudar a prevenir el desarrollo de trastornos de ansiedad y fomentar un ambiente deportivo más saludable.

En general, al abordar la ansiedad en el deporte en niños, podemos ayudarles a desarrollar todo su potencial atlético y promover una buena salud mental. Al implementar estrategias efectivas y contar con el apoyo de profesionales como los psicólogos deportivos infantiles, podemos brindar a los jóvenes atletas el apoyo necesario para superar la ansiedad y alcanzar el éxito en su práctica deportiva.

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué es la ansiedad y cómo se manifiesta en el deporte en niños?: La ansiedad es una respuesta emocional natural que experimentamos ante situaciones estresantes o desafiantes. En el deporte, la ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos como aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración excesiva o tensión muscular, así como síntomas emocionales como nerviosismo, miedo o preocupación. Los niños pueden sentir ansiedad antes de una competencia, durante el juego o incluso después de una derrota. Es importante identificar estos síntomas y abordarlos para ayudar a los niños a manejar la ansiedad en el deporte.
  • ¿Cuál es el impacto de la ansiedad en el rendimiento deportivo de los niños?: La ansiedad puede tener un impacto negativo en el rendimiento deportivo de los niños. Puede afectar su concentración, coordinación motora y toma de decisiones. Además, la ansiedad puede interferir con su disfrute del deporte y provocar una disminución de la confianza en sí mismos. Es importante proporcionar estrategias efectivas para reducir la ansiedad y ayudar a los niños a superarla para que puedan alcanzar su máximo potencial atlético.
  • ¿Cómo diferenciar entre la ansiedad normal y un trastorno de ansiedad en niños deportistas?: La ansiedad normal es una respuesta ocasional y proporcional a situaciones estresantes en el deporte. Sin embargo, si la ansiedad es excesiva, persistente y comienza a interferir significativamente con la vida diaria y el rendimiento deportivo, puede ser un indicio de un trastorno de ansiedad. Si sospechas que tu hijo puede tener un trastorno de ansiedad, es recomendable buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo deportivo, que pueda evaluar y proporcionar el tratamiento adecuado.
  • ¿Cuáles son las causas y síntomas de la ansiedad en el deporte en niños?: Las causas de la ansiedad en el deporte en niños pueden ser diversas, como expectativas elevadas, miedo al fracaso, presión externa, falta de confianza o experiencias pasadas negativas. Los síntomas pueden incluir nerviosismo, preocupación excesiva, dificultad para conciliar el sueño, irritabilidad, cambios en el apetito y evitación de situaciones deportivas. Es importante identificar estas causas y síntomas para ayudar a los niños a manejar su ansiedad de manera saludable.
  • ¿Cómo identificar y manejar las emociones fuertes que pueden desencadenar la ansiedad?: Identificar y manejar las emociones fuertes es fundamental para controlar la ansiedad en el deporte. Los niños pueden aprender a reconocer sus emociones y utilizar técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda, la visualización o la distracción, para manejar eficazmente las emociones intensas. Además, la comunicación abierta y el apoyo emocional por parte de los entrenadores, padres y compañeros de equipo son fundamentales para ayudar a los niños a enfrentar las emociones desafiantes y superar la ansiedad en el deporte.
  • ¿Cuáles son los síntomas comunes de la ansiedad en jóvenes deportistas?: Los síntomas comunes de la ansiedad en jóvenes deportistas pueden incluir nerviosismo antes de una competencia, dificultad para conciliar el sueño, preocupación excesiva por el rendimiento, irritabilidad, falta de concentración, tensión muscular y evitación de situaciones deportivas. Estos síntomas pueden variar de un niño a otro, pero es importante estar atentos a cualquier cambio significativo en el comportamiento o el bienestar emocional del niño.
  • ¿Cómo se ve afectada la ansiedad de los niños deportistas por su entorno?: El entorno en el que el niño practica deporte puede tener un impacto significativo en su ansiedad. La presión excesiva de los entrenadores, compañeros de equipo o padres, así como un ambiente competitivo y poco comprensivo, pueden aumentar la ansiedad en los niños deportistas. Por otro lado, un entorno que fomente el juego limpio, el disfrute del deporte y el apoyo emocional puede reducir la ansiedad y promover una salud mental positiva en los jóvenes atletas.
  • ¿Qué estrategias y técnicas pueden ayudar a reducir la ansiedad en el deporte?: Existen diferentes estrategias y técnicas que pueden ser efectivas para reducir la ansiedad en el deporte. Algunas de ellas incluyen la práctica de la respiración diafragmática para relajarse, la visualización de situaciones deportivas exitosas, el establecimiento de metas alcanzables, la creación de rutinas de calentamiento y enfriamiento, el desarrollo de habilidades de afrontamiento y la promoción de un entorno de apoyo y comunicación abierta. Estas técnicas pueden ayudar a los niños deportistas a controlar su ansiedad y mejorar su rendimiento atlético.
  • ¿Cuál es el papel de la psicología deportiva en el manejo de la ansiedad en niños?: La psicología deportiva desempeña un papel fundamental en el manejo de la ansiedad en niños. Los psicólogos deportivos utilizan técnicas y enfoques psicológicos específicos para ayudar a los niños a abordar y superar la ansiedad en el deporte. Estos profesionales pueden trabajar en estrecha colaboración con los niños, los entrenadores y los padres para identificar las causas subyacentes de la ansiedad, desarrollar estrategias de manejo y promover un ambiente deportivo saludable y de apoyo.
  • ¿Cuáles son las intervenciones y terapias efectivas para ayudar a los niños deportistas con ansiedad?: Las intervenciones y terapias efectivas para ayudar a los niños deportistas con ansiedad pueden incluir la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de juego, el biofeedback, la educación en habilidades de afrontamiento, y la terapia de exposición gradual. Estas intervenciones se adaptan a las necesidades individuales de cada niño y pueden ayudarles a identificar y cambiar los pensamientos negativos, desarrollar habilidades de relajación y enfrentamiento, y mejorar su autoconfianza y bienestar emocional en el deporte.
  • ¿Qué ejercicios prácticos pueden ayudar a los niños deportistas a controlar su ansiedad?: Algunos ejercicios prácticos que pueden ayudar a los niños deportistas a controlar su ansiedad incluyen la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la visualización de situaciones deportivas positivas y la práctica de la atención plena. Estos ejercicios pueden ser enseñados por un profesional de la salud mental o un entrenador y pueden ayudar a los niños a reducir la ansiedad, calmar la mente y mejorar su enfoque y rendimiento deportivo.
  • ¿Cuál es la importancia del apoyo familiar en el manejo de la ansiedad en el deporte?: El apoyo familiar juega un papel crucial en el manejo de la ansiedad en el deporte. Los padres pueden proporcionar un ambiente seguro y de apoyo para los niños deportistas, fomentar una comunicación abierta y efectiva, y brindarles el refuerzo positivo y la confianza necesarios para enfrentar y superar la ansiedad. El apoyo emocional y la participación activa de los padres en el desarrollo deportivo de sus hijos pueden influir positivamente en la salud mental y el rendimiento atlético de los niños.
  • ¿Cuáles son los consejos finales para reforzar la confianza y el optimismo en los niños deportistas?: Algunos consejos finales para reforzar la confianza y el optimismo en los niños deportistas incluyen enfocarse en el proceso en lugar de los resultados, celebrar los logros y esfuerzos individuales, fomentar el aprendizaje y la diversión en el deporte, establecer metas realistas y alcanzables, y promover una mentalidad positiva y de superación. Es importante recordarles a los niños que el deporte es una oportunidad para crecer, divertirse y aprender, más allá de los resultados o expectativas externas.
  • ¿Cómo se puede manejar de manera continuada la ansiedad en el deporte y prevenirla en niños?: El manejo continuado de la ansiedad en el deporte implica la creación de estrategias y rutinas que ayuden a los niños a controlar su ansiedad de manera regular. Esto puede incluir la práctica regular de técnicas de relajación y regulación emocional, la comunicación abierta con los entrenadores y padres, y la búsqueda de apoyo profesional si es necesario. Además, la prevención de la ansiedad en los niños implica establecer una cultura deportiva saludable, que promueva la diversión, la inclusión, el respeto y la valoración del esfuerzo más que los resultados. Esto puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades de afrontamiento y una mentalidad positiva desde el principio, reduciendo así el riesgo de ansiedad en el deporte.

© 2024 ▷ Educa y Aprende ➡➤ [ Manejando la Ansiedad en el Deporte en Niños ] Escuela de padres ✏️ Ángel Sánchez Fuentes | 👨‍🎓Docente y creador de blogs educativos @educa_aprende

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