Introduce tu email para suscribirte

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y recibir notificaciones de nuevas entradas.

Únete a otros 6.153 suscriptores

Las Pesadillas Infantiles.10 Consejos para calmar al pequeño

En todas las personas es normal tener pesadillas alguna vez, en la infancia estas pesadillas son frecuentes. Las pesadillas son sueños largos y ricos en detalles y realismo que provoca sentimientos de ansiedad, miedo o terror. Estos sentimientos se producen porque la situación creada en la mente durante el sueño es muy real y es potencialmente peligrosa en algún sentido, tanto física como emocionalmente. Las pesadillas terminan con el despertar de la persona, continuando el sentimiento de malestar generado en el sueño.

Las pesadillas son algo frecuente en los pequeños, estas no suponen un problema para la salud de los niños y niñas. Normalmente estas cesan con la edad. Pero si su frecuencia es alta, debemos prestar atención a las mismas, porque puede verse afectado el hábito de sueño (muchos despertares y menos descanso, e incluso miedo a dormir) y porque nos pueden estar indicando la existencia de algún problema más preocupante o trauma sin resolver.

Pesadillas

Cuando preocuparse ante las pesadillas

Las pesadillas son algo habitual en la edad preescolar (entre los dos y los cuatro años de edad). Se producen como fruto del desarrollo de su capacidad de imaginación. La imaginación va ligada a la aparición de miedos, ya que pueden imaginar cosas que les den miedo. No debemos alertarnos ante la aparición de pesadillas en esta etapa, ayudaremos al niño/a a calmarse y volver a dormirse.

Debemos prestar atención cuando las pesadillas se repitan, (si siempre son las mismas)y  cuando sean demasiado frecuentes (tanto en número de noches y número de veces en la misma noche). En estos casos, trata de encontrar el origen de la preocupación.

10 Consejos para calmar al pequeño

  1. Tranquiliza al pequeño cuando se despierte asustado tras una pesadilla, habla con él y ayúdale a relajarse pero no entres en detalles en los contenidos de la pesadilla.
  2. Antes de dormir prepárale para que este seguro y relajado. Evita cuentos con personajes que puedan darle miedo (como los lobos), películas de miedo, deja alguna luz encendida, realiza alguna actividad que le ayude a calmarse como música suave, etc.
  3. Emplea rutinas para dormir y proporciónale un peluche u objeto que le aporte seguridad.
  4. Emplea un tono de voz suave y relajante, no te muestres preocupado.
  5. Explícale que ha tenido una pesadilla, pero que ya ha pasado todo, que solo era un sueño y no es real. Pero no le abrumes con demasiada conversación, el objetivo es relajar al pequeño y lograr que entre en descanso de nuevo.
  6. Dale cariño y comprensión en esos momentos. Se despiertan asustados, el abrazo les aporta seguridad.
  7. Quédate con el pequeño en su cuarto hasta que se duerma, evita llevarlo a tu cama. Puedes dejarle encendida una luz (la del pasillo, un piloto de luz,…)
  8. Al día siguiente habla con el niño/a sobre su pesadilla es importante que indagues por la existencia de algún problema o preocupación. Para ello, no presiones al pequeño, ni muestres demasiado interés por interrogarle, simplemente recuérdale la pesadilla y dale la oportunidad de hablar. Recuerda que si tiene algún problema o algo le preocupa es probable que no te lo cuente a la primera y le tendrás que dar tiempo (puede que algunos días), para que se sienta cómodo y preparado.
  9. Observa si se producen cambios en su conducta habitual, pueden ser indicadores de la existencia de algún problema o preocupación.
  10. Si las pesadillas continúan y no averiguas el motivo consúltalo con un especialista que te ayude a encontrar el problema.

 

Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
>