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El sueño del bebé

Un sueño adecuado, en horas, cantidad y rutina es necesario para el desarrollo sano del bebé. Sin embargo, en muchas ocasiones es complicado conseguir un hábito de descanso en los bebés. Es habitual que se despierten con frecuencia, los llantos nocturnos no cesan y por el día se muestran cansados e irritados.

El sueño del bebé

El sueño es necesario para el bebé. Dormir va a impulsar su desarrollo, maduración y aprendizaje. Mientras duermen su cuerpo recupera energía, descansa y su mente ordena, asimila y organiza los aprendizajes. El sueño favorece las conexiones entre las neuronas, y con ello impulsa el desarrollo denuestros bebés.

Tener el cuerpo en descanso y la mente desconectada de la conciencia permite que las funciones bilógicas y procesos elementales se lleven a cabo de manera óptima.

 sueño del bebe

Qué aporta el sueño a los bebés

  • Favorece su crecimiento.
  • Impulsa su aprendizaje y desarrollo, ya que durante el sueño se incrementan las conexiones sinápticas entre las neuronas.
  • Les ayuda a funcionar mejor durante la vigilia. Si durante la noche se produce un descanso reparador, durante el día están con plena energía para aprender y para relacionarse.
  • Contribuye a regular los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
  • El sueño permite que el cuerpo y la mente realicen funciones para las que es preciso mantenerse en reposo.

Consecuencias de la falta de sueño en los bebés

La falta de sueño en los bebés, puede tener consecuencias graves a corto, medio y largo plazo, veamos algunas de ellas.

  • El bebé que no duerme bien estará cansado durante el día, lo que afectará de forma directa a sus relaciones y aprendizajes.
  • Se produce un impacto en su desarrollo y crecimiento.
  • Son bebés más irritables, tensos y nerviosos.
  • En un futuro pueden mantener rutinas insuficientes de sueño y con ello: ser más vulnerables a enfermedades, ser más lentos en aprender, presentar niveles más altos de estrés y/o ansiedad, mantener dificultades para relajarse, tener dificultades para relacionarse….

Consejos para favorecer el sueño del bebé

  1. Mantén una rutina de sueño, es fundamental seguir y respetar unos horarios fijos.
  2. Antes de la hora de dormir, sigue una rutina relajante, baño, leche caliente, etc.
  3. Evita las actividades que puedan alterar al bebé antes de dormir.
  4. Cuando el bebé este adormecido o se acerque la hora de dormir déjale en su cuna con sus juguetes. Aunque no esté dormido del todo no importa, lo importante es que aprenda a relajarse solo y poco a poco ira quedándose dormido.
  5. Vigila el ambiente donde duerme. La temperatura, los ruidos, luz, etc.
  6. Ponle ropa cómoda que no moleste para dormir.
  7. Si se despierta por la noche, antes de acudir a calmarle espera a ver si lo hace solo. Si el mismo se mantiene calmado le será más fácil conciliar el sueño.
  8. Intenta ayudar a su cerebro a desconectar, para ello puedes hacer pequeñas cosas: no el mires a los ojos ya que será suficiente para activarle, llévale a un sitio oscuro, la falta de luz ayuda a dormir, utiliza el balanceo y la música relajante.
  9. Despierta a tu hijo a la misma hora cada día. La rutina del sueño incluye la rutina de despertar.
  10. Intenta controlar las siestas durante el día.Cuando el bebé duerme demasiado durante el día tendrá más dificultades para dormir.

Celia Rodríguez Ruiz

Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu

1 comment...

  1. Elena 30 noviembre, 2016 a las 10:17 pm

    ¿A los bebés hay despertarles también cada día a la misma hora?.
    No se, a mi lo que mejor me está funcionando es el colecho, cierto es que mi peque está en su minicuna cododo de micuna y tiene su espacio pero está unida a mi cama y estoy todo el rato acariciándolo o le cojo su manita y las noches se llevan mucho mejor.
    Además es que hasta ahora, me acuesto a la misma hora que él porque mi cuerpo me pide también descansar.

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